代餐奶昔的好处

  你是否也对奶昔代餐充满好奇,对它的认识却只是一知半解,虽然跃跃欲试,却不知如何开始,也不知道怎么饮用才最合适。所以今天,就让小编带你一起走进奶昔的世界,告诉你如何打造一杯属于自己的美味营养奶昔!

  代餐奶昔,顾名思义就是利用奶昔取代部分正餐。

  代餐奶昔除了能够快速、便捷地为人体提供必要的营养物质外,还具有高纤维、低热量、易饱腹等特点。

  代餐奶昔是在保证营养均衡的前提下通过控制摄入卡路里的含量来帮助人们达到控制体重的目的。

  奶昔代餐对人体健康有什么好处?

  1均衡每日营养

  奶昔代餐的基础作用,是帮助人体补充蛋白质,除此之外,奶昔代餐富含多种维生素和矿物质,既方便饮用,做起来也方便。在忙碌的生活里,若无暇为自己做一顿营养均衡的正餐,就不如用一杯奶昔代餐来代替,为你提供均衡的丰富营养。

 

  2有助于减肥

  对于想要减肥的人来说,奶昔代餐是个不可多得的健康饮品,它自身热量低,富含多种营养元素,饱腹感强,消化得慢。一天之中选择1-2餐用奶昔代替,可以帮助减肥的小伙伴降低一天的总热量摄入,加速减重同时还不会饿肚子。

 

 

  3补充蛋白质

  蛋白质是人体所需第一营养素。是组成人体细胞、组织和器官的重要成分。包括人体代谢和免疫的水平,都与蛋白质密切相关。每天的日常饮食之外,搭配一杯奶昔代餐,就可以充分满足身体每日的蛋白质需求。

  上班族合理饮用代餐奶昔

  加班狗们如果常有忙得吃不上饭的情况,能够喝上一份奶昔粉,其实还是不错的充饥储备粮的。

  而追求增肌的健身人士呢也可以在训练前后喝,能更好的储备糖原或帮助肌肉修复,进一步增大基础代谢率!

  Rapid Loss代餐奶昔

  Rapid Loss是一款来自澳洲的代餐奶昔,一般用于代替早晚两餐或是其中一餐来达到减肥的效果,类似于节食减肥,却能给人带来4~6小时的饱腹感,同时不会影响正常的营养摄取。它有草莓、巧克力、香蕉、香草、拿铁五种口味,包含了26矿物质维生素,能为人体提供每日25%的基本营养需求,其丰富的蛋白质和膳食纤维,超低热量能够很好的帮助人体控制热量的摄取,是减肥路上的极佳选择。

  如何搭配,才既营养又好喝?

  若只是用水搭配Rapid Loss代餐奶昔,口感上难免会略显单调,不过若是搭配上自己喜爱的食物,就会是画龙点睛了,保证营养的同时,又兼具了美味的口感。

  1更高的蛋白需求——奶类搭配

  代餐奶昔与奶类向来是绝配。牛奶或豆奶,都是非常推荐的选择,它们不仅可以增加蛋白质的含量,还能提供更多的维生素、矿物质等营养元素,还提升了奶昔的口感。若是在减肥期间,最好选择脱脂牛奶,可以控制脂肪的摄入。

  2富含膳食纤维——蔬果搭配

  在牛奶的基础上,若加上喜爱的水果或是蔬菜,不仅可以大大丰富奶昔的口感,更增添了丰富的膳食纤维和多种营养元素。可以选择香蕉、菠萝、蓝莓、菠菜、胡萝卜等蔬果食材。做法通常方便简单,只要在将准备好的食材,放入搅拌机中搅拌数分钟,一杯浓醇馥郁又营养丰富的奶昔代餐就完成了。

  3有冰才清爽——夏季凉饮搭配

  到了夏天的时候,冰爽的饮料总是最受人们欢迎,可饮料终归不是健康饮品,那么加入冰块的奶昔代餐,就变成了最佳的选择,而且做出来的口感,绝不逊色于你在饮料店买的饮料奶昔,营养成分更是饮料不能与之相比的!

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